Este desayuno está indicado para personas que sufren de estreñimiento crónico. Ayuda a empezar bien el día y facilita la desaparición de las molestias intestinales.

.  2-4 cucharadas de copos de avena integral.
.  1 cucharada de semillas de lino amarillas.
.  3 ciruelas pasas, sin hueso.
.  1 manzana dulce.
.  un cazo con agua caliente.

1.  Mezclar en un bol la avena, las semillas y las ciruelas. Cubrirlas con agua muy caliente, sin sobrepasar el nivel de la mezcla. Dejar reposar tres minutos, para que se ablande.
2.  Pelar y rallar la manzana y añadirla al bol con la mezcla. A continuación, remover con la cuchara hasta conseguir una pasta homogénea, y dejar que se enfríe un poco.

Tomar como desayuno diario.
 

CONSEJOS DE LA ABUELA (Para ir bien de vientre)

Tomar siempre vegetales ricos en fibra: frutas, hortalizas, cereales integrales y legumbres. Utilizar complementos dietéticos: salvado de trigo y semillas de lino.